O RIDE foi criado justamente para quem tem pouco tempo. São orientações simples, práticas e aplicáveis no seu dia a dia — mesmo com uma rotina cheia.
O plano é leve, com orientações claras e realistas. Você vai saber exatamente o que fazer por 15 dias — sem precisar ser radical.
O foco aqui não é restrição, e sim substituições conscientes. Você aprende a montar refeições gostosas, com comida de verdade e que respeitam seu corpo.
O RIDE atua na raiz do problema: a inflamação. Quando você cuida do corpo de dentro pra fora, o emagrecimento acontece naturalmente — sem dietas extremas.
O problema pode ser que você começou pelo lugar errado. O RIDE não é uma dieta. Ele te ensina a reorganizar sua rotina de forma estratégica para desinflamar o corpo e voltar a ter energia.